감기는 리노바이러스 등 바이러스에 의해 생기며 대개 7일내 좋아진다. 감기는 일시적이지만 고통을 주고 일을 방해하며 때로는 부비동염, 폐렴과 같은 심각한 문제를 일으키기 때문에 꼭 예방해야 한다. 감기를 예방하는 가장 중요한 요건은 손을 자주 씻고 손으로 코나 입을 만지지 않는 것이다. 왜냐하면 감기바이러스는 손을 통해 전염되기 때문이다.

독감은 인플루엔자라는 바이러스에 의해 유행하는 질병으로 매우 심각한 호흡기증상과 폐렴이라는 무서운 합병증을 일으킬 수 있다. 특히, 노약자나 만성질병에 걸린 사람이 독감에 걸리면 사망률이 높다. 독감의 증상은 근육통, 고열, 기침이 주 증상이며, 합병증에 따라 숨이 차고, 의식까지 나빠지는 병이다.

독감은 예방이 가능한데, 현재 세계적으로 독감의 유행을 예측해서 예방 접종약을 만들고 있다. 따라서 50세 이상 성인과 심장병, 만성폐질환, 만성신질환, 암 등 만성질환을 가진 사람은 독감 예방 접종을 맞아야 한다.

목이 아플 때에는 따뜻한 물에 소금 반 찻숟갈을 섞어 가글해 주면 좋아

가을에 접어들면서 목이 아파서 병원에 오는 사람들이 늘어난다. 목은 피부, 코와 함께 우리 몸의 제1방어진지이다. 공기를 통해 들어오는 각종 세균과 바이러스, 먼지, 화학적, 물리적 물질들을 걸러내서 처리하는 중요한 작용을 한다. 이러다 보니 외부 세균과 자주 싸움이 일어나고 싸움의 과정에서 염증이 일어나기 쉽다. 목구멍이 아픈 것은 이런 이유 때문으로 병의 경과 중 자연스런 현상으로 아픈 것은 2~3일이 지나면 좋아지는 것이 보통이다.

목이 아플 때는 우선 따끈한 음료수를 자주 마시는 것이 좋다. 차를 따끈하게 해서 자주 마시면 염증이 생긴 목구멍에 열이 나는 김(heat)이 가해져 통증이 줄어든다. 이때 가능하면 따끈한 음료수가 목에 오래 남아있도록 천천히 마시는 것이 좋다. 따끈한 물 한 컵에 소금 반 찻숟갈 정도를 섞은 후 목구멍을 가시고 뱉는 것도 좋은 방법이다.

건강은 타고나는 것이 아니라 습관이다. 원칙을 잘 지키다보면 어떤 상황에서도 건강을 유지할 있을 것이다. 평범한 상식이지만 건강을 위해서는 그 어떤 보약보다도 좋은 건강습관을 실천하라.                             

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