Àü±¹ ´ëÇлý ÀýÁÖ µ¿¾Æ¸®¿øµéÀÇ ÀýÁÖÁöµµÀÚ ¾ç¼º±³À°ÀÌ 7¿ù 3~4ÀÏ 1¹Ú2Àϰ£ ¼­¿ï ¿Ã¸²ÇÈÆÄÅ©ÅÚ¿¡¼­ ÀÖ¾ú´Ù.  

´ëÇÐ ³» Çà»ç¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â ¡¸¼ú¡¹·Î ÀÎÇØ ÀÌ¹Ì ¿ì¸®ÀÇ ´ëÇй®È­´Â ¡¸´ëÇй®È­= ¼ú¡¹À̶ó´Â ¹«ÀǽÄÀû ´çÀ§¼ºÀ» ¿©°ú¾øÀÌ ¼ö¿ëÇÑ Áö ¿À·¡ÀÌ´Ù. ½ÅÀÔ»ý ¿À¸®¿£Å×À̼ǿ¡ Çʼö·Î ±Ë¦ ° µîÀåÇÏ´Â ¼ú. °³°­ÆÄƼ, ½ÅÀÔ»ý½Å°í½Ä, µ¿¾Æ¸®¸ðÀÓ, ´ëÇÐÃàÁ¦ÀÇ ´ëÇ¥Àû ÁÖÀΰøÀº ¡¸¼ú¡¹ÀÌ´Ù. ºñÆÇ°ú °³Çõ, °¡Àå ¹ÎÁÖÀû ÀýÂ÷°¡ Áß¿ä½ÃµÇ´Â ´ëÇÐ ³»¿¡¼­ ¼úÀº »ó´ë¹æÀÇ ÇüÆí°ú óÁö¸¦ ¹«½ÃÇÏ°í °­±ÇµÇ´Â ´ëÇ¥Àû Çг»Æø·ÂÀ¸·Î º¯ÁúµÈ Áö ¿À·¡ÀÌ´Ù.

±× µ¿¾È °¢ ´ëÇе鵵 ÇлýµéÀÇ º¹ÁöÇâ»óÀ» ³»°É¸ç Çлýȸ°ü, ½Ä´ç, ÈÞ°Ô½Ç, µµ¼­°ü, ü·Â´Ü·Ã¼¾ÅÍ µîÀÇ ½Ã¼³°³¼±À» À§ÇÑ ³ë·Â¿¡´Â ´«¿¡ ¶ç´Â º¯È­¸¦ °¡Á®¿ÔÁö¸¸ ÇлýµéÀÇ  °Ç°­¿¡ ´ëÇØ¼­´Â Á¤º¸Á¦°ø, ±³À°, Á¦µµ¸¶·Ã µîÀÇ Ãø¸é¿¡¼­ º¼ ¶§ °ÅÀÇ 0Á¡ ¼öÁØÀÌ´Ù. ¸¶Ä¡ ÁÁÀº Áý¸¸ Áö¾î³õ°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ º´µé¾î °¡´Â °Í¿¡´Â °ü½ÉÀÌ ¾ø´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö°¡ ¾Æ´Ñ°¡!

À߸øµÈ ´ëÇÐÀÇ À½ÁÖ¹®È­´Â ¿©±â¼­ ±×Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »çȸÃʳ⺴À¸·Î Á÷Àå»ýȰ°ú ´ëÀΰü°è¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§¿¡µµ ±× ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ 20~30´ë Á÷ÀåÀεéÀÇ ½É°¢ÇÑ À½ÁÖ¹®Á¦ÀÇ ½Ã¹ßÁ¡ÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

±Ý¹ø ´ëÇлý ÀýÁÖÁöµµÀÚ ¾ç¼º±³À°Àº º¯È­ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡À» Çлýµé ½º½º·Î ¹®Á¦¸¦ ÀνÄÇÏ°í ³»ºÎ·Î ºÎÅÍÀÇ º¯È­¸¦ À̲ø¾î³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴµ¥ ÃÊÁ¡À» µÎ¾ú´Ù. ±³À°°úÁ¤¿¡¼­ ¡¸´ëÇÐ ³» À½ÁÖ¹®Á¦¡¹, ¡¸´ëÇÐ ³» ¼ú ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¹æ¾È¡¹, ¡¸ÀýÁÖ¸¦ À§ÇÑ »õ·Î¿î È«º¸¹æ¾È¡¹¿¡ ´ëÇØ Âü¼®ÇÑ ¸ðµç ÇлýµéÀÌ È°¹ßÇÑ Åä·ÐÀ» ¹ú¿´´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ À½ÁÖ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â Çг»ÀÇ °üÇà ¹× È¯°æµé¿¡ ´ëÇØ ±¸Ã¼Àû ÀνÄÀ» »õ·Ó°Ô Çϰí ÀÌ·± ¹®Á¦µéÀ» ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ Âü½ÅÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾îµéµµ ¸ðÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

 

¢º ´ëÇÐ ³» À½ÁÖ¹®Á¦µé

·½ÅÀÔ»ýȯ¿µÈ¸ - ÁÖ·® ¸ð¸£´Â ½ÅÀÔ»ý ÈĹ迡°Ô »ç¹ßÁÖ °­±Ç

·OT & MT - µ¿±â»ç¶û ¸í¸ñÀ¸·Î À½ÁÖ°¡ °­±ÇµÇ´Â ºÐÀ§±â(µ¿±â »ç¶ûÁÖ), ¼ú¿¡ ÃëÇØ ¼±·ÈÄ¹è °³³ä »ó½Ç

·ÃàÁ¦±â°£ - ÃÑÇлýȸÀÇ ¼ú ÆÇ¸Å, ÁÖ·ùȸ»ç¿¡¼­ Á¦°øµÇ´Â ¹«·á ¼ú, ¼úÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ÁøÇàµÇ´Â Àú³áÇà»ç, Ä·ÆÛ½º Àܵð¹ç¿¡¼­ °ø°ø¿¬ÇÑ À½ÁÖ

·Çб³ ÁÖº¯È¯°æ-½Ä»çºñº¸´Ù ½Ñ ¼ú°ª°ú ¾ÈÁÖ °ª, ´ÊÀº ½Ã°£¿¡´Â Ä«Æä´Â ¹®´Ý°í ¼úÁý¸¸ÀÌ ¿µ¾÷

·À½ÁÖ ÈÄ¿¡ ÃëÇÑ Ã¤ °­ÀÇ ¼ö°­

·´ëÇб³ ±³³»µµ·Î¿¡¼­ÀÇ À½ÁÖ¿îÀüÀº ´Ü¼Ó´ë»óÀÌ ¾Æ´Ô(µµ·Î±³Åë¹ý»ó ´Ü¼Ó´ë»óÀÌ ¾Æ´Ô)

 

¢º ´ëÇÐ ³» ¹®Á¦ÇذáÀ» À§ÇÑ ¹æ¾Èµé(ÇÐÄ¢, ȯ°æ, ÀǽÄÀÇ º¯È­ ÇÊ¿ä)

·½ÅÀÔ»ý OT¶§ ¼ú¿¡ ´ëÇØ Àß ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â  ±âȸÁ¦°ø ÇÊ¿ä

·´ëÇнŹ®, °Ô½ÃÆÇ µî¿¡ ÇпìµéÀÇ À½ÁÖ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ °ø·ÐÈ­ ¹× Åä·ÐÀÇ Àå ¸¶·Ã  

·±³¾ç°­Á¿¡ ÀýÁÖ·±Ý¿¬ È«º¸È°µ¿À» ÇÑ Çб⠵¿¾È Âü¿© ÇØ ÇÐÁ¡À» ¾ò´Â °ú¸ñ ½Å¼³

·ÀýÁÖ µ¿¾Æ¸®¿¡ ´ëÇÑ Áö¿ªº° ±³À°, Ä·ÆäÀÎ, ÇÁ·Î±×·¥ °³¹ß, Ȱµ¿Áö¿ø µî¿¡ Áö¼ÓÀû ¿¬°á

·±ÝÁÖ ÀåÇÐ±Ý ½Å¼³

·´ëÇб³ ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â ¼úÁý ÀÌ¿ÜÀÇ ´ë¾È°ø°£µé¿¡ ´ëÇÑ ÇÒÀÎÄíÆù Á¦°ø

·ÀýÁÖ ¹× ±ÝÁÖ¿¡ µû¸£´Â °æÁ¦Àû À̵æ Á¦½Ã

 

¢º ÀýÁÖ¸¦ À§ÇÑ »õ·Î¿î È«º¸ ¹æ¾Èµé

·¾ËÄÚ¿Ã Áßµ¶ üÇèÀÚµé(AA)À̳ª ¾ËÄڿ÷Π°Ç°­¹®Á¦¸¦ °Þ¾ú´ø »ç¶÷µéÀÇ Ã¼Çè»ç·Ê ¼Ò°³

·°øÀͱ¤°íȰµ¿ È®´ë

·Çлýµé ´ë»óÀ¸·Î °ñµçº§ °ÔÀÓÀ̳ª Perfect liar°ÔÀÓ µî Ȱµ¿ °³¹ß

·È«º¸ Æ÷½ºÅÍ, Ç¥¾î °ø¸ðÀü

·ÁÖ·ù¿ë±â¿¡ kcal Ç¥½Ã

·ÁÖ·ù¿ë±â¿¡ ÀûÁ¤À½ÁÖ·®ÀÇ ¸î ¹èÀÎÁö¸¦ Ç¥±â

·ÃÊ·Áß·°í¿¡ ÁýÁßÀûÀÎ À½ÁÖ¿¹¹æ ±³À°½Ç½Ã

·À߸øµÈ À½ÁÖ¹®È­¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾Ë¸®´Â Ä·ÆäÀÎ(¹«ÀÇ½Ä ±ú¶ß¸®±â·Î À½ÁÖ¹®Á¦¸¦ À̽´È­)

·´ëÇÐ ³» ÀýÁÖµ¿¾Æ¸®ÀÇ Áö¼ÓÀû, ÁÖ±âÀû ÀýÁÖÄ·ÆäÀΠȰµ¿ - Áö¿ª º¸°Ç¼Ò¿Í ¿¬°è

´ëÇÐ ³»¿¡¼­ ³¯¸¶´Ù À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ ¹®Á¦¿Í ¸¶ÁÖÄ¡¸é¼­µµ »ó´ç¼öÀÇ ´ëÇлýµéÀº ¹®Á¦¸¦ ÀǽÄÁ¶Â÷ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ·± À½ÁÖ¹®È­ ¼Ó¿¡¼­ ÀýÁÖµ¿¾Æ¸®¸¦ ¸¸µé°í ÀÌÁ¦ Çг»¿¡¼­ ¹Ì¾àÇϳª¸¶ Ã¥ÀÓÀÖ´Â À½ÁÖ¹®È­¸¦ À¯µµÇϱâ À§ÇØ ÀýÁֿÀ» ÆîÄ¡°í À̲ø¾î ³ª°¥ À̵éÀÇ È°µ¿À» ÁÖ¸ñÇϸç, À̵éÀÌ Çг»¿¡¼­ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Áö¿ª»çȸ¿¡¼­ÀÇ ÀýÁֿµµ ÁÖµµÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ì¸® »çȸ°¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ¾î¾ß ÇÒ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù.

¹æÇü¾Ö | ´ëÇѺ¸°ÇÇùȸ »ç¾÷ºÎÀå