Àü±¹
´ëÇлý ÀýÁÖ µ¿¾Æ¸®¿øµéÀÇ ÀýÁÖÁöµµÀÚ ¾ç¼º±³À°ÀÌ
7¿ù 3~4ÀÏ 1¹Ú2Àϰ£ ¼¿ï ¿Ã¸²ÇÈÆÄÅ©ÅÚ¿¡¼
ÀÖ¾ú´Ù.
´ëÇÐ
³» Çà»ç¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â ¡¸¼ú¡¹·Î
ÀÎÇØ ÀÌ¹Ì ¿ì¸®ÀÇ ´ëÇй®È´Â ¡¸´ëÇй®È=
¼ú¡¹À̶ó´Â ¹«ÀǽÄÀû ´çÀ§¼ºÀ» ¿©°ú¾øÀÌ ¼ö¿ëÇÑ
Áö ¿À·¡ÀÌ´Ù. ½ÅÀÔ»ý ¿À¸®¿£Å×À̼ǿ¡ Çʼö·Î
±Ë¦ ° µîÀåÇÏ´Â ¼ú. °³°ÆÄƼ, ½ÅÀÔ»ý½Å°í½Ä,
µ¿¾Æ¸®¸ðÀÓ, ´ëÇÐÃàÁ¦ÀÇ ´ëÇ¥Àû ÁÖÀΰøÀº ¡¸¼ú¡¹ÀÌ´Ù.
ºñÆÇ°ú °³Çõ, °¡Àå ¹ÎÁÖÀû ÀýÂ÷°¡ Áß¿ä½ÃµÇ´Â
´ëÇÐ ³»¿¡¼ ¼úÀº »ó´ë¹æÀÇ ÇüÆí°ú óÁö¸¦
¹«½ÃÇÏ°í °±ÇµÇ´Â ´ëÇ¥Àû Çг»Æø·ÂÀ¸·Î º¯ÁúµÈ
Áö ¿À·¡ÀÌ´Ù.
±×
µ¿¾È °¢ ´ëÇе鵵 ÇлýµéÀÇ º¹ÁöÇâ»óÀ» ³»°É¸ç
Çлýȸ°ü, ½Ä´ç, ÈÞ°Ô½Ç, µµ¼°ü, ü·Â´Ü·Ã¼¾ÅÍ
µîÀÇ ½Ã¼³°³¼±À» À§ÇÑ ³ë·Â¿¡´Â ´«¿¡ ¶ç´Â
º¯È¸¦ °¡Á®¿ÔÁö¸¸ ÇлýµéÀÇ °Ç°¿¡
´ëÇØ¼´Â Á¤º¸Á¦°ø, ±³À°, Á¦µµ¸¶·Ã µîÀÇ Ãø¸é¿¡¼
º¼ ¶§ °ÅÀÇ 0Á¡ ¼öÁØÀÌ´Ù. ¸¶Ä¡ ÁÁÀº Áý¸¸
Áö¾î³õ°í ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ º´µé¾î °¡´Â °Í¿¡´Â
°ü½ÉÀÌ ¾ø´Â °Í°ú ¸¶Âù°¡Áö°¡ ¾Æ´Ñ°¡!
À߸øµÈ
´ëÇÐÀÇ À½ÁÖ¹®È´Â ¿©±â¼ ±×Ä¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
»çȸÃʳ⺴À¸·Î Á÷Àå»ýȰ°ú ´ëÀΰü°è¸¦ ½ÃÀÛÇÒ
¶§¿¡µµ ±× ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ 20~30´ë Á÷ÀåÀεéÀÇ
½É°¢ÇÑ À½ÁÖ¹®Á¦ÀÇ ½Ã¹ßÁ¡ÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
±Ý¹ø
´ëÇлý ÀýÁÖÁöµµÀÚ ¾ç¼º±³À°Àº º¯ÈÀÇ Ãâ¹ßÁ¡À»
Çлýµé ½º½º·Î ¹®Á¦¸¦ ÀνÄÇÏ°í ³»ºÎ·Î ºÎÅÍÀÇ
º¯È¸¦ À̲ø¾î³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϴµ¥ ÃÊÁ¡À»
µÎ¾ú´Ù. ±³À°°úÁ¤¿¡¼ ¡¸´ëÇÐ ³» À½ÁÖ¹®Á¦¡¹,
¡¸´ëÇÐ ³» ¼ú ¹®Á¦ ÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¹æ¾È¡¹, ¡¸ÀýÁÖ¸¦
À§ÇÑ »õ·Î¿î È«º¸¹æ¾È¡¹¿¡ ´ëÇØ Âü¼®ÇÑ ¸ðµç
ÇлýµéÀÌ È°¹ßÇÑ Åä·ÐÀ» ¹ú¿´´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼
À½ÁÖ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â Çг»ÀÇ °üÇà ¹× È¯°æµé¿¡
´ëÇØ ±¸Ã¼Àû ÀνÄÀ» »õ·Ó°Ô Çϰí ÀÌ·± ¹®Á¦µéÀ»
ÇØ°áÇϱâ À§ÇÑ Âü½ÅÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾îµéµµ ¸ðÀ» ¼ö
ÀÖ¾ú´Ù.
¢º
´ëÇÐ ³» À½ÁÖ¹®Á¦µé
·½ÅÀÔ»ýȯ¿µÈ¸
- ÁÖ·® ¸ð¸£´Â ½ÅÀÔ»ý ÈĹ迡°Ô »ç¹ßÁÖ °±Ç
·OT
& MT - µ¿±â»ç¶û ¸í¸ñÀ¸·Î À½ÁÖ°¡ °±ÇµÇ´Â
ºÐÀ§±â(µ¿±â »ç¶ûÁÖ), ¼ú¿¡ ÃëÇØ ¼±·ÈĹè
°³³ä »ó½Ç
·ÃàÁ¦±â°£
- ÃÑÇлýȸÀÇ ¼ú ÆÇ¸Å, ÁÖ·ùȸ»ç¿¡¼ Á¦°øµÇ´Â
¹«·á ¼ú, ¼úÀÌ ÀÖ¾î¾ß¸¸ ÁøÇàµÇ´Â Àú³áÇà»ç,
Ä·ÆÛ½º Àܵð¹ç¿¡¼ °ø°ø¿¬ÇÑ À½ÁÖ
·Çб³
ÁÖº¯È¯°æ-½Ä»çºñº¸´Ù ½Ñ ¼ú°ª°ú ¾ÈÁÖ °ª, ´ÊÀº
½Ã°£¿¡´Â Ä«Æä´Â ¹®´Ý°í ¼úÁý¸¸ÀÌ ¿µ¾÷
·À½ÁÖ
ÈÄ¿¡ ÃëÇÑ Ã¤ °ÀÇ ¼ö°
·´ëÇб³
±³³»µµ·Î¿¡¼ÀÇ À½ÁÖ¿îÀüÀº ´Ü¼Ó´ë»óÀÌ ¾Æ´Ô(µµ·Î±³Åë¹ý»ó
´Ü¼Ó´ë»óÀÌ ¾Æ´Ô)
¢º
´ëÇÐ ³» ¹®Á¦ÇذáÀ» À§ÇÑ ¹æ¾Èµé(ÇÐÄ¢, ȯ°æ,
ÀǽÄÀÇ º¯È ÇÊ¿ä)
·½ÅÀÔ»ý
OT¶§ ¼ú¿¡ ´ëÇØ Àß ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ±âȸÁ¦°ø
ÇÊ¿ä
·´ëÇнŹ®,
°Ô½ÃÆÇ µî¿¡ ÇпìµéÀÇ À½ÁÖ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ °ø·ÐÈ
¹× Åä·ÐÀÇ Àå ¸¶·Ã
·±³¾ç°Á¿¡
ÀýÁÖ·±Ý¿¬ È«º¸È°µ¿À» ÇÑ Çб⠵¿¾È
Âü¿© ÇØ ÇÐÁ¡À» ¾ò´Â °ú¸ñ ½Å¼³
·ÀýÁÖ
µ¿¾Æ¸®¿¡ ´ëÇÑ Áö¿ªº° ±³À°, Ä·ÆäÀÎ, ÇÁ·Î±×·¥
°³¹ß, Ȱµ¿Áö¿ø µî¿¡ Áö¼ÓÀû ¿¬°á
·±ÝÁÖ
ÀåÇÐ±Ý ½Å¼³
·´ëÇб³
ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â ¼úÁý ÀÌ¿ÜÀÇ ´ë¾È°ø°£µé¿¡ ´ëÇÑ
ÇÒÀÎÄíÆù Á¦°ø
·ÀýÁÖ
¹× ±ÝÁÖ¿¡ µû¸£´Â °æÁ¦Àû À̵æ Á¦½Ã
¢º
ÀýÁÖ¸¦ À§ÇÑ »õ·Î¿î È«º¸ ¹æ¾Èµé
·¾ËÄÚ¿Ã
Áßµ¶ üÇèÀÚµé(AA)À̳ª ¾ËÄڿ÷Π°Ç°¹®Á¦¸¦
°Þ¾ú´ø »ç¶÷µéÀÇ Ã¼Çè»ç·Ê ¼Ò°³
·°øÀͱ¤°íȰµ¿
È®´ë
·Çлýµé
´ë»óÀ¸·Î °ñµçº§ °ÔÀÓÀ̳ª Perfect liar°ÔÀÓ
µî Ȱµ¿ °³¹ß
·È«º¸
Æ÷½ºÅÍ, Ç¥¾î °ø¸ðÀü
·ÁÖ·ù¿ë±â¿¡
kcal Ç¥½Ã
·ÁÖ·ù¿ë±â¿¡
ÀûÁ¤À½ÁÖ·®ÀÇ ¸î ¹èÀÎÁö¸¦ Ç¥±â
·ÃÊ·Áß·°í¿¡
ÁýÁßÀûÀÎ À½ÁÖ¿¹¹æ ±³À°½Ç½Ã
·À߸øµÈ
À½ÁÖ¹®È¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾Ë¸®´Â Ä·ÆäÀÎ(¹«ÀǽÄ
±ú¶ß¸®±â·Î À½ÁÖ¹®Á¦¸¦ À̽´È)
·´ëÇÐ
³» ÀýÁÖµ¿¾Æ¸®ÀÇ Áö¼ÓÀû, ÁÖ±âÀû ÀýÁÖÄ·ÆäÀÎ
Ȱµ¿ - Áö¿ª º¸°Ç¼Ò¿Í ¿¬°è
´ëÇÐ
³»¿¡¼ ³¯¸¶´Ù À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ ¹®Á¦¿Í ¸¶ÁÖÄ¡¸é¼µµ
»ó´ç¼öÀÇ ´ëÇлýµéÀº ¹®Á¦¸¦ ÀǽÄÁ¶Â÷ÇÏÁö
¸øÇÑ´Ù. ÀÌ·± À½ÁÖ¹®È ¼Ó¿¡¼ ÀýÁÖµ¿¾Æ¸®¸¦
¸¸µé°í ÀÌÁ¦ Çг»¿¡¼ ¹Ì¾àÇϳª¸¶ Ã¥ÀÓÀÖ´Â
À½ÁÖ¹®È¸¦ À¯µµÇϱâ À§ÇØ ÀýÁֿÀ» ÆîÄ¡°í
À̲ø¾î ³ª°¥ À̵éÀÇ È°µ¿À» ÁÖ¸ñÇϸç, À̵éÀÌ
Çг»¿¡¼ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Áö¿ª»çȸ¿¡¼ÀÇ ÀýÁֿµµ
ÁÖµµÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ì¸® »çȸ°¡ ÈûÀ» ½Ç¾îÁÖ¾î¾ß
ÇÒ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù.
¹æÇü¾Ö
| ´ëÇѺ¸°ÇÇùȸ »ç¾÷ºÎÀå
|